中医将人分成九种体质：平和质、阳虚质、气虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质（过敏体质）。想知道自己属于什么体质？欢迎到三楼中医科进行体质辨识。65岁以上老年人免费哦！不同体质应该如何保健？别急，咱们继续往下看。

1、平和质

饮食调养：粗细粮食合理搭配，少食过于油腻及辛辣食品，选择健脾 、滋肾作用的食物，如小麦 、黄豆、山药、豆腐 、木耳 、苹果等。

运动保健：形成良好的运动健身习惯。

穴位保健：涌泉穴、足三里穴。按揉2～3分钟。每天操作1～2次。

2、气虚质

饮食调养：宜选用性平偏温、健脾益气的食物，如小米、黄米、大麦 、黄豆、白扁豆，尽量少吃耗气、生冷苦寒、辛辣燥热的食物。

运动保健：宜选择比较柔和的传统健身项目，如八段锦。

穴位保健：气海穴、关元穴。每个穴位按揉2～3分钟，每天操作1～2次。还可以采用艾条温和灸。

3、阳虚质

饮食调养：宜选用甘温补脾阳、温肾阳为主的食物，如牛羊狗肉 、 葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼 、韭菜，少食生冷、苦寒、黏腻食物。

运动保健：宜在阳光充足的环境下适当进行舒缓柔和的户外活动。日光浴、空气浴是较好的强身壮阳之法。

穴位保健：关元穴、命门穴。每个穴位按揉2～3分钟，每天操作1～2次。还可以采用艾条温和灸。

4、阴虚质

饮食调养：宜选用甘凉滋润的食物，如黑大豆、 黑芝麻、蚌肉 、兔肉 、鸭肉、百合、豆腐 、豆浆，少食温燥、辛辣、香浓的食物。

运动保健：宜做中小强度的运动项目，控制出汗量，及时补充水分。不宜进行大强度、大运动量的锻炼。

穴位保健：太溪穴、三阴交穴。每个穴位按揉2～3分钟，每天操作1～2次。

5、痰湿质

饮食调养：宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物，如薏米 、菌类、紫菜、竹笋 、陈皮等，少食肥、甜、油、黏（腻）的食物。

运动保健：坚持长期运动锻炼，强度应根据自身的状况循序渐进。

穴位保健：足三里穴、丰隆穴。每穴按揉2～3分钟。每天操作1～2次。

6、湿热质

饮食调养：宜选用甘寒或苦寒的清利化湿食物，如红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、 葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜，少食肥厚油腻、辛温助热的食物。

运动保健：宜做中长跑、游泳、各种球类、武术等强度较大的锻炼。。

穴位保健：支沟穴、阴陵泉穴。每穴按揉2～3分钟，每天1～2次。

7、血瘀质

饮食调养：宜选用具有调畅气血作用的食物，如香菇 、茄子、油菜、羊血、海藻、海带 、紫菜。

运动保健：宜进行有助于促进气血运行的运动项目，持之以恒。

穴位保健：期门穴、血海穴。每个穴位按揉2～3分钟，每天操作1～2次。

8、气郁质

饮食调养：宜选用具有理气解郁作用的食物，如小麦 、高粱、蔷子杆、香菜、葱、蒜、洋葱，少食收敛酸涩的食物。

运动保健：宜多参加群体性体育运动项目，坚持做较大强度、较大负荷的“发泄式”锻炼。

穴位保健：合谷穴、太冲穴。每穴按揉2～3分钟，每天1～2次。

9、特禀质

饮食调养：宜多食益气固表的食物，如黄芪，尽量少食辛辣、腥发食物，不食含致敏物质的食品。

运动保健：宜进行慢跑、散步等户外活动，也可选择下棋、瑜伽等室内活动。不宜选择大运动量的活动。

穴位保健：神阙穴、曲池穴。神阙采用温和灸，每周1～2次。曲池采用指揉法，按揉2～3分钟。每天操作1～2次。